- Fontos a mozgás, serkenti a vérkeringést, jótékony hatással van a vénák vérellátására. A vénás elégtelenséggel küzdő betegek számára az egyik leghatékonyabb mozgásforma az úszás. Egyrészt minimális megterhelést jelent a lábnak, az egész testet megmozgatja, és a vízben a felhajtóerő miatt javul a keringés.
- Akinek a családjában fordult már elő vénás elégtelenség, vagyis valószínűsíthető a genetikai érintettség, annak érdemes kompressziós harisnyát viselnie, ami segít abban, hogy a vér hatékonyan áramoljon át a vénán és az izmokon.
- Amennyiben van rá mód, tehermentesítse lábát, polcolja fel, pihentesse.
- Ne viseljen túl szoros ruházatot, és hordjon kényelmes cipőt.
- Törekedjen az ideális testsúly elérésére, ezzel tehermentesítse lábait.
- Érdemes odafigyelni a táplálkozásra, a sóbevitelre és a folyadékbevitelre.
- Jótékony hatással van az erek működésére az értorna. Ezt minden nap javasolt elvégezni, célja a vénák kiürülése.
VISSZÉRVONAL: Dr. Szabó Attila visszér-specialista ajánlásával.